suplementy na masę

[...] Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangietki Dieta: poszukuję odpowiedniej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: grainer, bcaa,dibencozide, kreatyna, posiadam zakupione

[...] się otwierają Hm Wiek -18 wzrost-170cm waga-65 klatka-z 2 miesiące było 103 dalej nie powiem bo nie mam czym sprawdzic;p Rekordy na klatke leżąc -90kg Martwy Ciąg - 80kg Przysiad ze sztangą -65kg Planuje za miesiac Zakupić suplementy Kreatyne i Dextoze Trenuje Kick Boxing x2 w tygodniu , oraz Jiu Jitsu Prosze o jakiś Dobry plan treningowy

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: Z pół roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, Dieta: Jem ile wlezie. Teraz mam zamiar tyle nie jeść Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: nic

[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2.5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Łączny Bilans B193g T 95g W 425g Kcal 3354 na 1kg B 2,8g T 1,4g W 6,1g Kcal 47,9g Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Prop 100mg e2d przez 8 tyg

[...] na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta, skosna, sztanga, 160kg obciazenia, wyciag sztangielki, modlitewnik... rozpietki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: WPC łowickie, VItalmax creatyna mono

[...] ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zaczynam.. Uprawiane inne sporty: Jiu-Jitsu 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gain Bolic 6000,Białko

[...] 17 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka nożna/siaktówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z 30 kg obciążeniem + rozpiętki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Glukozamina

[...] przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi proste i łamane, sztangielki, maszyna do wyprostów, drążki do podciągania Dieta: dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna, tauryna, hmb, gainer 737

wkleilem ten tekst z dzialu "odzywki i suplementy".. skierowano mnie tutaj bo podobno mam niebrac odzywek, tylko zrobic dobrą diete o ktorą bardzo kogos prosze bo ja sie na tym nieznam.. :( witam, mam 18 lat i nigdy niemialem jakiegos dluzszego kontaktu z silownią, trenowalem tylko przez 10 lat noge..chcialbym zrobic cos na mase i sile,mam 181cm [...]

[...] mam diete i teraz trening na mase bede robil. Czytalem juz tu wiele postow, chociaz dopiero co przec chwila sie rejestrowalem. Diete uzupelnie odpowiednia geinerem i bialkiem. Chcialbym sie zapytac o suplementy wspomagajace przyrost masy. Myslalem o polaczeniu HP z XPAND co o tym myslicie?? i co jeszcze do tego byscie ewentualnie dorzucili??

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: Niecałe 14 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mała siłownia w piwnicy Dieta: Dużo węgli i białka. Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, gryf prosty + obciążenia, hantle, drążek. Dieta: Jeszcze nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] bez żadnych suplementów tylko sama dieta witaminy, tran itp. Przez ten czas sporo przybrałem na wadzę obecnie ważę 68kg przy 175cm wzrostu i postanowiłem zainwestować w suplementy które pomogą mi w krótszym czasie szybciej urosnąć i dodadzą mi wiecej energii podczas treningu. I może przydałaby się jakaś przedtreningówka w miarę tania i dobra [...]

[...] 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: rożne:) 8 h wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu:) 2 hantle sztanga łamana, ławeczka sztanga prosta Dieta: zabardzo nie mam diety ale zbogcam swoje jedzenie o ryż ryby,jajka,owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] aby zrzucić tłuszcz, prawie się to udało lecz chciałbym teraz nabrać czystej masy mięśniowej . Miesiąc temu wziąłem się za ostre treningi siłowe, myśle ze już czas na jakieś suplementy Szczerze to ciężko mi w ciągu dnia zjeść 3000kcal z samego jedzenia bo zawsze jadłem mniej. Mass atak ma w sobie kreatynę itp niby to najlepszy suplement na masę i [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: troche piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas z 75 kg Dieta: narazie szukam rozpiski, diete poszukam potem:D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam wszystkich! Przez ostatnie pół roku intensywnie trenowałem na siłowni na masę/siłę, cały czas mam dietę + suplementy, przybrałem z 82 do 90 kg prawie suchej masy i dużo siły, jestem szczupły natomiast mam masywny szkielet ;) kończę właśnie cykl kreatynowy (do końca października) i już powoli przymierzam się do zrzucenia wagi, w tym momencie [...]

witam, mam 17 lat 176 wzrostu i waze 73kg. zapotrzebowanie - 2600kcal staz - 1 rok z przerwami, teraz jestesm po miesiecznej przerwie suplementy : teraz zaczynam 2 cykl kreatyna, gainer mass xxl prosze o ocene diety na mase i ewentualne poprawki :) Zmieniony przez - jax_10 w dniu 2015-09-13 15:29:46 Zmieniony przez - jax_10 w dniu 2015-09-13 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: 2 razy w tyg.Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pisalem wyzej Dieta: W trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic

[...] (brzuch), 2x 12 plan na mase.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma